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快速眨眼緩解眼疲勞的方法
工作長時間的使用眼睛,容易造成眼疲勞,嚴重的還會有頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。小編跟大家分享一下消除眼疲勞的方法。
快速眨眼緩解眼疲勞的方法
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的'兩邊。當你吐氣時,眼睛放松恢復正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療
眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
7、按壓穴位
閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。
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