長壽吃什么食物好

　　想要長壽，應(yīng)多吃些什么食物呢，下面小編為大家介紹五大長壽的食物，歡迎大家閱讀。

　　長壽吃什么食物好

　　1、橄欖油

　　我們每天吃的菜都能看見油的身影，那么市面上油的種類那么多我們應(yīng)該如何選擇呢?想要家里的老人更長壽，那么橄欖油是首選。橄欖油被如今的營養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)為益壽的食物，常吃橄欖油不但可以讓體內(nèi)的血液快速的循環(huán)，而且橄欖油所含對的營養(yǎng)物質(zhì)可以大大的減少女性患上乳腺癌的幾率。法國有位121歲的百歲老人就曾經(jīng)爆過自己的長壽秘訣就是每餐都吃橄欖油。

　　2、松仁

　　無論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度來說松仁都是不可多得的長壽食物。中醫(yī)認(rèn)為松仁是屬于溫性的食物，非常的時候用于補(bǔ)虛潤肺，是一種補(bǔ)強(qiáng)的良藥。曾經(jīng)就與醫(yī)書記載，常食松仁的老年人能夠鶴發(fā)童顏、延年益壽。從現(xiàn)代來說，脂肪是松仁最大的營養(yǎng)物質(zhì)，每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不飽和脂肪為主，這種脂肪酸能夠消除動脈血管壁上的沉積物，有效消皮膚上面的'老年斑，讓你看起來比同齡人更加的年輕。

　　3、麻油

　　很多人都不太相信麻油跟橄欖油一樣都是長壽的法寶，其實主要你每天堅持早晚吃一口麻油，那么不少的老年疾病就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲開你。麻油為什么能長壽呢?蛀牙是因為麻油含有大量的維生素E以及不飽和脂肪酸，還有含卵磷脂這種防止白發(fā)的物質(zhì)。麻油中的維生素可以讓體內(nèi)的細(xì)胞進(jìn)行分裂，這樣就可以延緩我們衰老的速度;而不飽和脂肪酸也是消除沉積物的高手。至于卵磷脂馬?它不但能夠語法過早白發(fā)的出現(xiàn)，而且還可以讓難看的老年斑消失。

　　4、海帶

　　海帶是我比較常見的一種海藻食物，它所含的碘元素能夠幫助女性防止乳腺癌的發(fā)生。海帶含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道中的致癌物質(zhì)快速排出體內(nèi)。相信大家都知道沖繩島，這是一個長壽之鄉(xiāng)。有研究發(fā)現(xiàn)，海帶是這個長壽之鄉(xiāng)的法寶。在國外，海帶已經(jīng)是公認(rèn)的長壽食物之一。

　　5、花生

　　花生是常見的下酒菜，那么你知道花生的營養(yǎng)價值有多高嗎?花生所含的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)?shù)捏@人，據(jù)悉花生含有的蛋白質(zhì)比雞蛋跟瘦肉多一倍;而比牛奶則高達(dá)八倍，最重要的是花生的蛋白質(zhì)最容易被吸收�；ㄉ�還含有鈣、鐵等大量的微量元素以及各種維生素家族的成員，花生含有的卵磷脂跟膽堿是人體新陳代謝的必需物質(zhì)對于記憶跟神經(jīng)系統(tǒng)方法有著很大的作用，因此花生常常被稱為益壽保健的食品。

【長壽吃什么食物好】相關(guān)文章：

頭暈吃什么食物好09-30

養(yǎng)胃吃什么食物好03-18

小滿吃什么食物好05-23

胃痛吃什么食物好08-02

發(fā)燒吃什么食物好11-18

夏至吃什么食物好05-08

立春吃什么食物好02-02

老人晚上吃什么食物好02-08

腦血栓吃什么食物好03-25

夏至吃什么傳統(tǒng)食物好03-28