高考期間吃什么補腦

　　高考將要來臨，高考補腦食品也掀起了家長們們的一片狂潮，高考吃什么補腦成為考生家長們最關心的問題。早有專家提醒，高考吃什么補腦是有一定的根據，適當的選擇食物，能提高孩子們的記憶力。那么高考期間吃什么補腦呢，下面我們一起來看看吧。

　　高考期間吃什么補腦

　　卷心菜：

　　富含維生素B，預防大腦疲勞。

　　大豆：

　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　鮮魚：

　　富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　牛奶：

　　富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　蛋黃：

　　蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的`營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。

　　木耳：

　　含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　杏：

　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

　　五道飲食安神健腦

　　龍眼肉粥：

　　這個時候正是龍眼上市的季節(jié)，當然了這里的龍眼是干的那種龍眼，龍眼具有安神，補血的作用，吃了可促進考生的睡眠，保證其擁有一個充足的睡眠，有精力更好的復習。

　　桂圓蛋湯：

　　考生平時復習壓力非常大，很容易會有氣血虧虛的問題，而桂圓具有補氣養(yǎng)血的.作用。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補氣的作用，而且味道不錯，對促進孩子的食欲具有很大的幫助。

　　銀耳烏雞湯：

　　對于血虛體質的考生來說銀耳烏雞可滋陰補血，養(yǎng)肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用，對緩解考生的精神壓力過大，也有很好的輔助作用。

　　人參粥：

　　人參具有促脾胃健康，補虛等多種功效，可緩解考生們健忘，疲勞等癥狀，讓考生擁有一個最佳的狀態(tài)應對考試。當然了因為人參本身就具有提神的作用，所以對于那些因為壓力大，而失眠的考生來說就不適用了。

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