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三伏天防暑小誤區(qū)
我們都知道三伏天是一年天氣最熱的時候,那么到了三伏天,我們該怎么防暑呢,下面小編為大家介紹關于三伏天的防暑小誤區(qū),歡迎大家閱讀。
三伏天防暑小誤區(qū)
1、不宜多吃冷食
炎熱夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里的停留時間,影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時,由于夏季氣溫高,體內熱量不易散發(fā),胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。
2、洗冷水澡“降溫”是誤區(qū)
很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內的熱量不能散發(fā)而滯留體內,從而易引起各種疾病。
正確的做法,應該是選擇溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽。
3、電風扇、空調等制冷工具別吹過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài),使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡,更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
很多人認為,在高溫天氣,室內空調開得越低越舒服?墒聦嵣希照{開得過低,會使室內室外溫差過大,容易中暑。
4、潑水降溫不科學
很多人喜歡在室內潑水降溫。事實上,用潑水的方法,的.確會使水汽蒸發(fā),帶走一些熱量,因此,剛潑完水時,室內氣溫會暫時下降。但是,如果室內通風透氣不好,空氣不流通,在地面上潑水,蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中,就會使室內空氣濕度不斷增大,而且,時間稍長,室內氣溫又會上升,這時,就會使人感到室內更悶熱,從而引發(fā)中暑。
此外,由于夏季溫度高,水分蒸發(fā)快,室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中,使空氣比潑水前更混濁。
5、保持必要的午睡
夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導致睡眠不足。因此,中午睡上一二個小時,對健康大有裨益?墒股眢w各系統得到休息,也是防止中暑的一項好措施。
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