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吃什么可以加快新陳代謝
新陳代謝慢會對我們的身體造成一定的影響，那么我們吃什么才能加快新陳代謝呢，下面小編為大家介紹幾種促進新陳代謝的食物，歡迎大家閱讀。
吃什么可以加快新陳代謝
辣椒
辣椒含有一種化合物：唐辛子—能提升新陳代謝的效率，醫(yī)生建議一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒，還能順便攝取鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維喔!
蛋白
蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。且蛋白的熱量(51.6卡)約是蛋黃熱量(321.7卡)的六分之一，對于想減肥的朋友們，蛋白可以說是不可或缺的圣品!
牛奶
牛奶中的無機物質是豐富而優(yōu)良的鈣磷來源，研究顯示多攝取鈣質能幫助人體更有效率的代謝脂肪，且鈣質存在于人體99%的骨骼當中，同時是肌肉收縮、心率正常、血液凝結、酵素制造等等所需的物質
綠茶
綠茶含有一種叫做兒茶素(EGCG)的植物化合物，除了能促進人體燃燒脂肪，同時也富含殺菌、抗毒素及抗病毒的成分。綠茶中也含有咖啡因，具有提神效果!
咖啡
研究顯示，喝含咖啡因的.咖啡，其人體新陳代謝平均速率高于喝無咖啡因咖啡的人們約16%。另外，咖啡也有提神與解宿醉的功能，并有效舒緩因喝酒所造成的肝功能負擔。
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