如何改善血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)不利于我們?nèi)梭w的健康，那么我們該如何改善血瘀體質(zhì)呢，下面小編為大家介紹改善血瘀體質(zhì)的方法，歡迎大家閱讀。

　　如何改善血瘀體質(zhì)?

　　1、注重精神調(diào)養(yǎng)

　　精神養(yǎng)生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導(dǎo)致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。

　　2、日常注意飲食調(diào)養(yǎng)

　　活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。 　　黃芪補(bǔ)氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、顏色為止。

　　3、多喝姜湯

　　對這類女性來說，還有一個(gè)最合適的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的.藥茶有潤物細(xì)無聲的綿長作用。其實(shí)，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。

　　4、適量喝一點(diǎn)葡萄酒

　　葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點(diǎn)葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。

　　5、注重起居生活

　　早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇�，子時(shí)之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的 關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動(dòng)。秋冬要特別注意保暖。

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