中年男性養(yǎng)生有哪些禁忌

　　人到了中年，年輕時透支身體的債就要還了，身體開始出現(xiàn)各種小毛病，那么就要好好注意養(yǎng)生了，下面小編為大家介紹中年男性養(yǎng)生的禁忌，歡迎大家閱讀。

　　中年男性養(yǎng)生有哪些禁忌

　　禁忌之一：過度勞累

　　中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

　　禁忌之二：吃得太飽

　　少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預防身體發(fā)胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　禁忌之三：過度性欲

　　人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯 陽藥”以求無度淫樂，這無異于自殘。

　　禁忌之四：不運動

　　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的`體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。

　　禁忌之五：多愁善感

　　中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。可能是因為壓力過大，有的男性會自己生悶氣。百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發(fā)脾氣。應該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”

　　禁忌之六：飲酒

　　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。

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