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氣虛原因及飲食調(diào)理方法
氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為少言懶語、面色五華，那么，是什么原因?qū)е铝藲馓?氣虛該怎么調(diào)理?看看下面文章的介紹。
氣虛原因
1、過度勞累是對(duì)氣的透支
中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時(shí)間段里。為什么操勞會(huì)耗氣?因?yàn)闅馐且环N能量，無時(shí)無刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個(gè)正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律的用足夠的物質(zhì)去補(bǔ)充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時(shí)補(bǔ)充，能量的支出與供給處于一個(gè)不平衡狀態(tài)，這個(gè)氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時(shí)候透支了，上了年紀(jì)就得過窮日子。
2、躺久了，氣也受傷了
有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了�？墒怯袝r(shí)候，躺在床上時(shí)間長(zhǎng)了更覺得累，這是為什么呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀!氣的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)，但是你總是躺著不動(dòng)，氣就不能正常地舒展運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成氣運(yùn)行過程的減慢，氣機(jī)就會(huì)受損，最先累及的.就是脾。因?yàn)槠⑽挥谏眢w的中部，是氣機(jī)的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)更影響脾的運(yùn)化。所以長(zhǎng)期臥床的人食欲差，運(yùn)化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
3、人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量
簡(jiǎn)單說就是人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量�；蛘呤钦f人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個(gè)能量，你老不運(yùn)動(dòng)就停滯，它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?
宜選用性平偏溫、健脾益氣的'食品，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。只管即便少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食品。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食品。
參考食療方：
(1)山藥粥：山藥、粳米，具有補(bǔ)中益氣成果，適合氣虛體質(zhì)者食用。
(2)黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，具有益氣補(bǔ)虛成果，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)力氣量較強(qiáng)，對(duì)氣虛體現(xiàn)比力顯著者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜恒久一連服用。
亦可選用補(bǔ)氣藥膳來保養(yǎng)。比方人參大棗粥：配方：人參3克，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可常常食之。成果：補(bǔ)中益氣，實(shí)用于脾胃衰弱諸證。
. 注：僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生
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