氣虛便秘吃什么調(diào)理

　　很多人會(huì)認(rèn)為便秘就是上火，其實(shí)氣虛也會(huì)導(dǎo)致便秘。氣虛的人容易疲倦、四肢無(wú)力，下面我們來(lái)看看氣虛便秘吃什么調(diào)理吧。

　　氣虛便秘吃什么好

　　想要治療氣虛體質(zhì)，那么平時(shí)除了需要多進(jìn)行一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎自行車以及爬山等等，還需要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要從日常生活的飲食方面著手，多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食材，少吃一些生冷、性涼、辛辣或者是過(guò)于油膩的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些原則身體自然就會(huì)越來(lái)越好了。

　　第一：粳米

　　粳米是日常生活中常見(jiàn)的一種主要生活食材之一，具有很好的補(bǔ)中益氣的作用。如果身體出現(xiàn)了各種虛證，那么服用濃米湯能夠很好的令身體恢復(fù)健康。千萬(wàn)不要小看粳米哦，他的作用可是堪比參湯。

　　第二：牛肉

　　牛肉具有很好的益氣補(bǔ)血以及強(qiáng)健筋骨的作用，并且對(duì)于脾胃虛損的情況也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。黃芪補(bǔ)氣的效果可以和黃芪相提并論，所以建議一些氣虛便秘的患者可以經(jīng)常服用一些，身體會(huì)越來(lái)越好哦!

　　第三：紅棗

　　紅棗也是一種生活中常見(jiàn)的食物，不僅具有很好的補(bǔ)血作用，補(bǔ)氣的效果也是非常不錯(cuò)的。歷代中醫(yī)都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗，這樣能夠很好補(bǔ)氣，并且調(diào)養(yǎng)腸胃。可以將紅棗小火煨爛，這樣服用效果更佳。

　　第四：花生

　　花生也具有很好的補(bǔ)中益氣的作用，同時(shí)服用之后還能夠起到調(diào)補(bǔ)肺部以及脾胃的`作用，特別適合一些肺氣虛以及脾氣虛的患者服用。不過(guò)，想要獲得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。

　　第五：山藥

　　如果是屬于氣虛體質(zhì)或者是久病導(dǎo)致氣虛的患者，建議經(jīng)常服用一些山藥，這樣能夠很好的補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎氣以及補(bǔ)脾氣，身體也會(huì)越來(lái)越棒

　　注：內(nèi)容僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生

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