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氣虛血虛怎么辦
女人相對于男人來說，比較容易出現(xiàn)氣虛血虛的情況，那么女人要如何調(diào)理才好呢?氣虛血虛怎么辦?下面就一起來看看調(diào)理方法。
氣虛血虛如何調(diào)理?
1、生活調(diào)理
氣虛血虛往往體虛，衛(wèi)外不固，要慎起居，適寒溫，注意預(yù)防外感;多進(jìn)行戶外活動;呼吸新鮮空氣;進(jìn)行適宜的.體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
2、飲食調(diào)理
注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過于滋膩，生冷不潔之物，當(dāng)禁食或少食。
3、精神調(diào)理
注意精神調(diào)養(yǎng)，對于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進(jìn)程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢，樂觀。
氣虛血虛吃什么好
第一種：阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物，具有調(diào)理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)，更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用，適用于氣血不足、貧血人群。
第二種：紅棗
“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
第三種：黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的'患者補(bǔ)血。
第四種：枸杞
枸杞具有調(diào)整血?dú)獾墓πВ部捎卯?dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯栴}。
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