氣虛體質的人應該吃什么

　　氣虛體質的人得補氣，相信大家都懂這個道理，但是補氣要吃什么呢?中醫(yī)里又有哪些藥材是可以補氣的呢?今天不如就讓小編帶你來了解下氣虛體質的人應該吃什么。

　　氣虛體質的人吃什么食物

　　板栗

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。

　　土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。

　　雞蛋

　　雞蛋含蛋白質，含人體必需的'八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2、B6、D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足。

　　大米

　　大米的營養(yǎng)十分豐富，是主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

　　蓮子

　　蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

　　注：內容僅供參考，詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生

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