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氣血不足吃什么

時間:2022-06-04 11:20:25 健康 我要投稿
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氣血不足吃什么

  氣血不足就是中醫(yī)所說的氣虛和血虛,氣血不足會影響到各臟腑功能,而出現(xiàn)手腳麻木、失眠多夢、健忘心煩等問題,那么日常生活中吃什么補氣血?

  氣血不足吃什么

  一、五紅湯

  材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

  做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調(diào)味就可了。

  五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生。

  二、八珍湯

  材料:當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

  做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合。

  三、銀耳紅棗湯

  材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

  做法:先將銀耳泡發(fā)之后,然后瀝干水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點冰糖就可 。

  此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。

  四、大棗粥

  材料:紅棗、大米、冰糖各適量。

  做法:先將大米置于水中浸泡半個小時,然后同紅棗一起熬粥,等粥稠了之后加點冰糖進行調(diào)味就可。

  此粥可調(diào)理氣血,特別是對于身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。

  五、藥蒸豬肚

  材料:枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

  做法:將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中,然后塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。

  此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當(dāng)多吃可助陽氣。

  六、羊肉豆腐羹

  材料:羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

  做法:先將羊肉切成粉末,然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來,用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。

  此方美味又營養(yǎng),特別適用于因為氣血不足而引起的`脾腎陽虛等問題,但是羊肉屬溫?zé)嵝允澄,因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

  七、黨參山藥燉豬腰

  材料:豬腰一只、黨參、當(dāng)歸、山藥各適量。

  做法:將黨參、當(dāng)歸、山藥先放到水中煮成湯,然后加入切成花的豬腰,滾開之后加入姜絲,香油等進行調(diào)味就可。

  此方具有益氣養(yǎng)血補腎之功效,特別是對于由于氣血不足引起的失眠多夢盜汗等效果更好。

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