氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些

　　所謂氣血不足，在中醫(yī)學(xué)中就是指氣虛和血虛，多發(fā)生在女性朋友們身上，嚴(yán)重危害女性的身體健康。那么，女人氣血不足到底有哪些癥狀表現(xiàn)呢?女性吃什么補(bǔ)血好呢?

　　女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)有哪些

　　1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變。

　　2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因?yàn)槭帜_冰冷難以入睡。

　　3、說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得累，不想說話。在他人眼里可能表現(xiàn)得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

　　4、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

　　5、如果出現(xiàn)了經(jīng)常性的.心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡的話一定要多加注意。

　　6、月經(jīng)過多、過少或閉經(jīng)。明明氣血已經(jīng)不足卻仍出現(xiàn)血崩，危害可想而知。

　　女人補(bǔ)血吃什么好

　　1、金針菜

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　2、咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。

　　3、雪彥茶

　　培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)、改善貧血，有美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體之功效。

　　4、黑豆

　　吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的'營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　6、菠菜

　　是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　7、烏骨雞肉

　　烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥�？蓪Ｖ螊D女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。

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