氣血不足如何調(diào)理 氣血不足食療吃什么

　　氣血不足在生活中是很常見(jiàn)的，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可運(yùn)載氣，氣血是相互滋生，所以氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。但是氣血不足如何調(diào)理呢?今天小編就來(lái)和大家談?wù)剼庋�不足如何調(diào)理。

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1、黑米粥

　　材料：黑米。

　　做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

　　2、韭菜豬肝湯

　　材料：韭菜、豬肝。

　　做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用，將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜，加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

　　3、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多 蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

　　4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸。

　　做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的`女性食用。

　　5、黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。

　　做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。

　　功效：女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　氣血不足食療吃什么

　　1、氣虛

　　(1)補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　　(2)補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯，參藥?kù)腥轼�，五香牛肉和花生大棗燒豬蹄。

　　(3)忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。一定要忌煙酒。

　　2、血虛

　　(1)補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　(2)補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞，山藥牛腩煲，懷菊帶魚和玫瑰懷菊露。

　　(3)忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

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