女性氣血不足吃什么好

　　貧血癥一般表現(xiàn)為：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調(diào)等等。那么女性氣血不足吃什么好呢，一起來看看吧。

　　女性氣血不足吃什么好

　　阿膠牛奶茶

　　粉狀阿膠兩瓷調(diào)羹，無糖奶粉和紅糖適量，很適合女性補(bǔ)血。

　　桑椹膏

　　鮮桑椹(或干品600克)，絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。

　　歸姜羊肉湯

　　將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋，加入當(dāng)歸和生姜、料酒，大火煮開，再小火燉半個小時后加入紅棗，煮熟之后調(diào)味食用。

　　櫻桃龍眼羹

　　龍眼肉10克(或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調(diào)味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用于缺鐵性貧血。

　　糯米阿膠粥

　　糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用于心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。

　　仙人粥

　　首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

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