夏季感冒的原因及預(yù)防方法

　　為什么到了炎熱的夏季，也會(huì)感冒呢，夏季感冒的原因是什么呢，又該如何預(yù)防呢，下面我們一起來(lái)看看夏季感冒的原因及預(yù)防方法，歡迎大家閱讀。

　　夏季感冒的原因有哪些

　　原因一：飲食不當(dāng)

　　感冒與飲食關(guān)系密切，食用過(guò)多高糖高脂的食物，會(huì)加快人體內(nèi)水分和維生素的消耗，降低機(jī)體的排毒效率，導(dǎo)致免疫力低下，引起熱感冒。

　　夏季的飲食應(yīng)合理搭配，以清淡為主。多吃瓜類(lèi)、涼性蔬菜和殺菌蔬菜不僅能清熱解毒，還能祛除濕氣。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還是要多補(bǔ)充水分，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。

　　原因二：常待空調(diào)房

　　長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，皮膚毛孔長(zhǎng)期處于閉合的狀態(tài)，不能通過(guò)出汗來(lái)散熱，加上適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，很容易患上熱感冒。

　　為了減小室內(nèi)外的溫差，空調(diào)房的'溫度最好在24℃-27℃之間。對(duì)于長(zhǎng)期待在空調(diào)房的上班一族，到家之后盡量少用空調(diào)。

　　原因三：洗涼水澡

　　用涼水洗臉洗澡，反而不利于散熱。同時(shí)，在較冷的環(huán)境中，肌肉和內(nèi)臟的活動(dòng)加劇，大大消耗了自身的體力，導(dǎo)致免疫力下降，因此洗澡時(shí)最好用自己感到舒適的溫水。

　　一旦患上熱感冒，就要多注意休息，盡量減少汗液的排出，可補(bǔ)充富含維生素的水果，并吃流質(zhì)食物，吃一些藥物來(lái)減輕感冒癥狀。

　　如何預(yù)防“熱感冒”

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　2、�；顒�(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

　　血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

　　3、注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

　　夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質(zhì)，以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)食品為好，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以提高機(jī)體的抵抗力。還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

　　4、出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)不要亂用藥

　　夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對(duì)癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴(yán)重，可以吃一些藿香正氣。

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