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吃什么可以預(yù)防空調(diào)病
到了夏季，一定要警惕空調(diào)病，那么預(yù)防空調(diào)病吃什么好呢，下面小編為大家介紹幾種可以預(yù)防空調(diào)病的食物，歡迎大家閱讀。
吃什么可以預(yù)防空調(diào)病
1、西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調(diào)房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3、食醋
對于長時間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的`功效，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4、生姜
我國民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個道理一點(diǎn)都沒錯。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
2、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)�？照{(diào)開啟一段時間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。
3、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌;大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。
4、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
5、嚴(yán)禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙，保證室內(nèi)空氣新鮮。
6、工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
7、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
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