失眠最好的幾種治療方法

　　失眠是我們的生活中比較常見的一種疾病。那么在我們的生活中有什么有哪些比較有效的方法能幫助我們治療失眠呢?下面給大家介紹幾種常見改善失眠的方法供大家參考。

　　失眠最好的幾種治療方法

　　心理治療

　　主要適用于治療，以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

　　器械治療

　　可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥面包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。

　　自我調(diào)節(jié)治療

　　成功克服失眠，需要保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的'習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進行。

　　藥物治療

　　小劑量短時間使用安眠藥，是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆粒”、“安乃靜”等。

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