吃桑葚有哪些好處

　　桑葚是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，那么你知道吃桑葚有哪些好處嗎，下面我們一起來了解吃桑葚的好處吧，歡迎大家閱讀。

　　吃桑葚有哪些好處

　　1、抗氧化抗衰老。

　　桑葚是一種抗氧化的水果，對于女孩子來講是護(hù)膚的圣品，可以讓你的皮膚更白皙，減少長斑，還可以保持皮膚的彈性，有抗衰老的功效，如果你是一個(gè)愛美的女孩子，春天來了，就多吃一點(diǎn)桑葚吧。

　　2、補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

　　桑葚雖然不是什么補(bǔ)品，可能也沒有什么突出的`功效，但是，多吃一點(diǎn)桑葚，一是品嘗美味，二是對滋補(bǔ)身體還是有些幫助的。

　　3、含有豐富的營養(yǎng)。

　　桑葚也是一種水果，別看個(gè)頭小，但是營養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不輸給其他的水果，桑葚富含各種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。營養(yǎng)均衡，而且桑葚也算是價(jià)廉物美的水果之一了，人們可以多吃一些。

　　4、烏發(fā)。

　　人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，對于烏發(fā)很有幫助。

　　5、促進(jìn)消化。

　　桑葚富含纖維，有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱，可以預(yù)防便秘。

　　6、明目。

　　桑葚可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，有明目的作用，如果眼睛經(jīng)常干澀或者迎風(fēng)流淚，可以多吃一些桑葚。

　　7、預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，這些都是不飽和脂肪酸，可抑制脂肪合成，分解脂肪，因而可以降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。

　　8、預(yù)防腫瘤。

　　桑葚中含有多種抗氧化的成分，這些成分可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，所以，常吃桑葚可以預(yù)防腫瘤，是老年人的很好的保健水果。

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