吃檸檬的好處有哪些

　　檸檬是十分受歡迎的一種水果，那么你知道吃檸檬有哪些好處嗎，下面小編為大家介紹關(guān)于吃檸檬的好處，歡迎大家閱讀。

　　吃檸檬的好處有哪些

　　1、補鈣

　　檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

　　2、延緩衰老

　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗能力。

　　3、補充維C

　　經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。還可以抗菌及提高免疫力，并且檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　4、減肥

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點。眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，可以使你在享受檸檬的美味的'同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

　　5、美容

　　方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　6、排毒

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　7、消除便秘

　　檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

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