上火嘴唇起泡怎么辦

　　很多人在上火的時(shí)候，就會(huì)嘴唇起泡，那么上火嘴唇起泡該怎么辦呢，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　上火嘴唇起泡怎么辦

　　1、保證良好的睡眠

　　對(duì)于上火，好多適用于睡眠時(shí)間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起，每天晚12點(diǎn)之前入睡，早晨7點(diǎn)起床，這樣有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)間減少，中午最好增加午睡半小時(shí)，沒(méi)有午睡條件時(shí)可以聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢的音樂(lè)或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞，讓下午的精力更充足。

　　2、攝取營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合

　　在平時(shí)生活的飲食中，必須要注意合理的營(yíng)養(yǎng)攝取，這樣才能更好的進(jìn)行預(yù)防以及治療。同時(shí)在患病期間還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞的工作，這樣不但工作效率不高，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的抵抗力以及免疫力，因此而導(dǎo)致上火癥狀更加嚴(yán)重。

　　3、飲食清淡，忌吃辛辣食物

　　在飲食上盡量食用清淡的食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，還應(yīng)該少吃羊肉等暖性的食物，要多吃瘦肉、蛋類、奶類等高蛋白的食物。還要多吃鴨肉、鴨血等涼性食物。也可以多吃點(diǎn)醋，醋有平肝散瘀、解毒抑菌的作用。

　　4、注意口腔衛(wèi)生 多喝水多漱口

　　同時(shí)在日常生活中還應(yīng)該特別的注意口腔方面的健康以及衛(wèi)生問(wèn)題，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候誘發(fā)上火的原因多半與口腔衛(wèi)生不合格有著密切的關(guān)系。在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成多喝水多漱口的習(xí)慣，這樣便可有效的治療各種上火癥狀了。

　　上火怎么辦

　　1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒為主，少食油膩之物。

　　2、多攝入水分，以促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

　　3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　4、實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

　　5、虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

　　6、要重視“辯證施食”，分析上火虛實(shí)，有針對(duì)地進(jìn)行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時(shí)甚至還會(huì)加重病情，“火上燒油”。

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