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哪些人最容易免疫力低下
免疫力低下除了體質(zhì)的因素，還可能是生活的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，那么哪些人容易免疫力低下呢，下面小編為大家介紹容易免疫力低下的人群，歡迎大家閱讀。
哪些人最容易免疫力低下
1、平日欠下“睡眠債”
經(jīng)�？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
2、交際圈子太狹窄
友誼是可以增強(qiáng)免疫力。一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。
3、凡事老往壞處想
當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
4、頂著重壓過日子
人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，同樣，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。
5、有話憋在肚子里
喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
6、朋友是個大煙鬼
僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。
7、隨身物品不齊備
簽字時才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機(jī)會。
8、過分依賴抗生素
一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。
9、外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。整天開車到處走的'人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。
10、不容易被逗笑
大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉(zhuǎn)發(fā)的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
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