血虛的人吃什么好

　　血虛的人要多注意調(diào)理自己的身體，飲食調(diào)理是個不錯的選擇，下面小編為大家推薦了5種適合血虛的人吃的食物，歡迎大家閱讀。

　　1、龍眼肉補(bǔ)血虛

　　具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

　　2、豬肝補(bǔ)血虛

　　有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　3、櫻桃補(bǔ)血虛

　　櫻桃中含有豐富的鐵，而鐵則是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，因此在人體免疫以及蛋白質(zhì)合成和能量代謝過程中發(fā)揮者重要的作用。

　　常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。

　　4、胡蘿卜補(bǔ)血虛

　　主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到的作用。

　　5、鯉魚補(bǔ)血虛

　　有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。

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