保養(yǎng)子宮吃什么食物

　　子宮的健康情況直接影響女性的容顏，那么吃什么食物才對子宮好呢，下面小編為大家介紹8種對子宮好的食物，歡迎大家閱讀。

　　保養(yǎng)子宮吃什么食物

　　1、胡蘿卜。

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

　　2、溫性水果。

　　女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足，有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　3、富含維生素的食物。

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率�？梢赃x擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

　　4、高鈣食物。

　　在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

　　5、堅果類食物。

　　堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　6、白蘿卜。

　　白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

　　7、富含葉酸的食物。

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　8、谷類食物。

　　谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　女人保養(yǎng)子宮有什么技巧

　　1、女性日常如何保護子宮

　�。�1）食療暖宮

　　民以食為天，食物是人們每日必備的事項，同時也是保障人體各項身體機能正常運行的重要事項，所以說要想更好的防治宮寒，便可以多吃些能夠暖宮的食物。

　　其中，多喝點姜茶對于女性的健康有很大的保護作用，中醫(yī)認(rèn)為，生姜性味甘、溫，具有溫煦身體陽氣的作用，人不可百日無姜。

　　所以說，對于女性來講，日常不妨利用生姜熬茶喝，多喝一點，便能輕松起到預(yù)防和調(diào)理宮寒的作用。

　　此外，多吃一些具有溫補性的食物也是很好的選擇，比如羊肉、桂圓、荔枝等，在滿足味蕾享受的同時，還能輕松保健。

　�。�2）做好身體的防寒保暖

　　寒是百病之源，對于女性而言，寒氣更是損害身心健康的罪魁禍?zhǔn)�。所謂的宮寒則是從子宮受寒而逐步開始的，因此，在日常防止身體受到寒氣的入侵是避免宮寒產(chǎn)生的重點。

　　其中，對于很多女性來講，比較注重外表美，因此常會穿一些露肚臍的衣服，殊不知這是致使寒氣對子宮傷害大的主要原因。

　　腹部和子宮的位置最為接近，所以腹部常受到寒氣，相當(dāng)于子宮受到寒氣，其危害關(guān)系可想而知。

　　因此，在日常一定要根據(jù)季節(jié)的變化及時增減衣服，尤其重視腹部的保暖，能很好的使得子宮處于一個比較溫暖的環(huán)境中。

　�。�3）定期健康檢查

　　很多疾病在開始發(fā)展的時候，身體不會察覺到異樣，而最后等感覺到時候，已經(jīng)往往錯過了最佳的治療時段。因此為了更好的保護女性健康，在日常身體保健事項中，定期進行身體健康檢查是很有必要的。

　�。�4）多運動

　　生命在于運動，保持愛運動的好習(xí)慣是促進身心健康的有效手段。在中醫(yī)理論中認(rèn)為：“動則生陽”，意思就是說在運動過程中能很好的增加身體內(nèi)的陽氣，以此能達到暖身的作用。

　　因此，對于女性，在日常便可以多運動，能很好的促進全身的血液循環(huán)及新陳代謝的速度，從而起到疏通全身經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的目的，久而久之便會使得身體更加溫暖，這也是防止宮寒產(chǎn)生以及保護子宮的重要方法。

　　2、女人舔什么可能生不出孩子

　　那么是什么東西如此恐怖，女人經(jīng)常舔它會生不出孩子呢？其實它就是冰棍等冷飲，女人經(jīng)常舔冰棍很容易導(dǎo)致寒涼之氣侵襲身體，從而出現(xiàn)宮寒等疾病，此時想要生孩子那可就難了。

　�。�1）為何宮寒不能生孩子

　　首先大家要了解一點，宮寒并不是不孕，所以是可以懷孕的，按理說能夠懷孕就可以生孩子，但是，如果患有宮寒，懷孕后很容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者死胎，因此為了安全起見，宮寒是不能生孩子的。

　　打個比方來說，子宮是魚塘，胎兒是小魚，但是這小魚只能生存在熱帶水域中，而魚塘中的水都是冰冷的屬于北冰洋的水，可能小魚也能夠成長，但是健康問題會讓人十分擔(dān)憂。

　　宮寒就是如此，它會將本來溫暖的子宮變得寒冷，胎兒雖說也能發(fā)育，但是你覺得在這種環(huán)境下出生的寶寶身體會十分健康嗎？

　　（2）為何舔冰棍會導(dǎo)致宮寒

　　話題回到導(dǎo)致宮寒的原因上，為何舔冰棍會導(dǎo)致宮寒呢？這是因為經(jīng)常吃冰棍會導(dǎo)致濕氣、寒氣入侵身體，尤其是在炎炎夏日，很多女士喜愛通過雪糕、冰淇淋來解暑，往往會在一天之中攝入大量冷飲，從而導(dǎo)致寒氣積聚在身體中難以消散，這樣便會導(dǎo)致宮寒。

　　因此冰淇淋等冷飲適當(dāng)食用就好，雖然根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，人對于寒氣的耐受性也不同，但是一天之中吃下很多冷飲，顯然不是健康的事情。

　　當(dāng)然了，在生活中不僅只有冷飲會導(dǎo)致宮寒這種情況出現(xiàn)，女士如果沒有注意一些生活習(xí)慣，或者在錯誤的時間段中出行，都會導(dǎo)致宮寒，下面就讓我們來看一下導(dǎo)致宮寒的原因吧。

　　除了冰棒之外，其他涼性的食物最好也要少吃哦，否則等到后悔的時候就來不及了。

　　3、導(dǎo)致宮寒的原因有哪些

　　（1）體質(zhì)問題

　　這一問題很多都是天生的，但也有一些是后天形成的，女性體質(zhì)較寒便會增加宮寒的幾率，而經(jīng)常四肢冰冷的女性便屬于這種體質(zhì)，因而這些女士在生活中需要注意，合理保護身體健康，這樣才能避免宮寒。

　　避免居住環(huán)境寒涼、避免大量食用涼性飲食、避免過勞因為這回?fù)p傷體內(nèi)陽氣注意這些，可以有效幫助體質(zhì)寒涼的女士避免宮寒，此外，這些女士要注意休息，避免熬夜因為熬夜同樣容易導(dǎo)致宮寒。

　�。�2）生活方式

　　生活方式出現(xiàn)問題同樣會有可能導(dǎo)致宮寒，很多女士覺得到了夏季天氣不冷了，便會赤腳在家中行走，或者穿著露臍裝等衣服，但是請注意，即便夏季天氣炎熱，天地間的寒氣依然是存在的，尤其是到了傍晚，此時無論是赤腳在家中行走，還是穿著露臍裝都會導(dǎo)致寒氣入體，久而久之就會形成宮寒。

　　此外，還有一些女士為了美麗，即便是冬季也只穿著薄薄一層衣物，而冬季又是寒氣最多的時候，這樣做的后果不用多說想必大家會知曉。宮寒就是由此而來的。

　　因而女士們在生活中如果想要避免宮寒這種情況，最好規(guī)范自己的生活習(xí)慣，尤其是對于衣物穿著問題，以及夏季防寒問題更要重視。

　�。�3）避免身體受損

　　女士身體受損同樣會導(dǎo)致宮寒，很多女士對于自己的身材總是不滿意，總想著要減肥，但不論是吃藥減肥還是節(jié)食減肥，都會導(dǎo)致身體受損，尤其是為了快速瘦下來，絕食一般的減肥方式，會讓身體受損嚴(yán)重。

　　這就會導(dǎo)致身體免疫能力下降，身體容易受到寒涼氣息侵蝕，從而患上宮寒這一病癥，所以女士們在生活中一定要避免身體受損，尤其是為了減肥而吃藥、絕食是最不可取的方法。

　　（4）流產(chǎn)及坐月子

　　一些女士本來是不會出現(xiàn)宮寒的，但是一次流產(chǎn)卻讓世界都被顛覆了一樣，流產(chǎn)后的女士很容易出現(xiàn)宮寒，因為胎兒在生長發(fā)育及成形的過程中會消耗女士身體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)，而女士突然流產(chǎn)，身體營養(yǎng)物質(zhì)又被消耗一空，所以很容易患上這病癥。

　　坐月子同樣如此，在月子期間如果沒有合理保護自己，也會導(dǎo)致宮寒，坐月子宮寒的女士比起流產(chǎn)宮寒的女士，唯一的安慰或許只是寶寶能夠健康出世，會讓自己覺得付出的一切都很值得。

　　（5）腎臟問題

　　女士腎臟出現(xiàn)問題會增加宮寒幾率，許多人不明白，因為腎臟和子宮風(fēng)馬牛不相及，為何腎臟問題會導(dǎo)致宮寒，其實中醫(yī)認(rèn)為女子之所以會出現(xiàn)宮寒，是因為腎陽虛導(dǎo)致體內(nèi)寒氣、陰氣過重侵蝕子宮所引起的。

　　所以女士們在生活中保護腎臟健康，避免腎陽虛等腎臟問題，可以有效保護子宮避免宮寒這種疾病。

　　4、保養(yǎng)子宮的食物

　�。�1）維生素食物

　　女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　�。�2）葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　�。�3）高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

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