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女性經(jīng)期不能吃什么食物
月經(jīng)期間是女性身體最為虛弱的階段,在飲食選擇上要特別注意。如果在經(jīng)期不注意飲食,什么都吃,很容易引起月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科病。那么女性經(jīng)期不能吃什么食物,下面就一起來看看吧
女性經(jīng)期不能吃什么食物
1.乳酪類食物:
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2.含咖啡因的飲料:
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.巧克力:
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4.酒:
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的`酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5.高脂食品:
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
6.高鈉食物:
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7.田螺:
田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8.竹筍:
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應忌食。
9.過咸的食物:
這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
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