日常養(yǎng)胃的方法有哪些

　　胃不好很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，因此我們一定要養(yǎng)好自己的胃，下面小編為大家介紹6個(gè)日常養(yǎng)胃的方法，歡迎大家閱讀。

　　日常養(yǎng)胃的方法有哪些

　　1、糾正不良習(xí)慣

　　多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習(xí)慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

　　2、飲食定時(shí)定量

　　特別是長(zhǎng)期胃疼的人，一日三餐更要規(guī)律化，間隔時(shí)間要合理。急性胃疼的人盡量少食多餐，平時(shí)注意忌口，減少零食。

　　3、注重早餐

　　很多年輕人的胃病都是由于長(zhǎng)期不吃早餐引起的。不吃早餐對(duì)身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

　　4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的'修復(fù)。

　　5、食物宜軟、溫、暖

　　少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬的方法。進(jìn)食時(shí)多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適合胃疼患者的運(yùn)動(dòng)有太極拳、散步、慢跑、騎自行車(chē)等等。胃疼的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，也不能太頻繁地運(yùn)動(dòng)。一周2~3次即可。

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