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女性怎么排毒
大多數(shù)女性都知道，想要有健康的身體，好的膚色，那就需要將身體體內(nèi)的毒素排出。那么女性怎么排毒呢?下面就一起來看看吧
女性怎么排毒
1、檸檬水排毒法。
檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預(yù)防感冒的效果。檸檬水可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴并沖淡想吃東西的欲望。
2、生姜驅(qū)寒排汗排毒法。
生姜其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經(jīng)痛或惡心，一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油，能促進血液循環(huán)，令皮膚張開，毒素隨發(fā)汗而排出體外
3、青汁排毒法。
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
4、多喝水、多運動、多出汗排毒。
人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔(dān)。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要怕上廁所的次數(shù)多。
5、粗糧、水果排毒法。
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內(nèi)的.廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化，身體內(nèi)部活力就會恢復(fù)，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕松多了。
除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
6、斷食排毒法。
也許你覺得自己平時很講衛(wèi)生，吃的東西也很干凈，體內(nèi)就沒有什么毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等，這些都會給你的身體造成負擔(dān)。想要排毒，每周選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔(dān)。不過一定要補充足夠的水分。
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