如何有效預(yù)防腳氣

　　腳氣是很多人心里的噩夢(mèng)，腳氣特別不容易根治可折磨死人了，夏天到了，那么如何有效預(yù)防腳氣呢，下面就一起來看看吧

　　如何有效預(yù)防腳氣

　　NO1：保持腳的清潔干燥

　　很多人會(huì)有腳臭并非有什么隱疾，只是沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不經(jīng)常洗腳所致，建議養(yǎng)成每天洗腳的好習(xí)慣，這樣不但能夠預(yù)防腳氣，還能緩解一天的疲勞。

　　NO2：勤換襪子

　　襪子是引起腳氣的一個(gè)重要原因，有些人不喜歡換襪子，懶得洗，經(jīng)常穿同一雙襪子，長(zhǎng)此便會(huì)造成腳氣，建議每天洗洗襪子，勞動(dòng)的同時(shí)不但能鍛煉身體，還能預(yù)防腳氣。

　　NO3：不要穿透氣性不好的鞋子

　　長(zhǎng)時(shí)間的使腳處于一個(gè)不通風(fēng)的狀態(tài)，很大幾率會(huì)引起腳氣，建議此類朋友挑選鞋子的時(shí)候選擇透氣性良好的鞋子。

　　NO4：常泡腳

　　常泡腳可以改善腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)腳部血液流動(dòng)，每天堅(jiān)持泡腳15到30分鐘，如果沒有腳氣可以預(yù)防，如果有腳氣，可以改善。

　　NO5：不要和別人共用拖鞋

　　拖鞋是傳播腳氣的一個(gè)重要途徑，如果穿了患有腳氣的人的拖鞋，會(huì)直接被傳染到。NO6：增強(qiáng)抵抗力

　　注意營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于產(chǎn)生腳氣的病菌的抵抗能力就增強(qiáng)了，同樣有助于預(yù)防腳氣。

　　食物來協(xié)助藥物治療腳氣

　　濕腳氣雖為皮膚病，但與人體五臟六腑、經(jīng)絡(luò)及各器官有著密切聯(lián)系，所以治療方法亦不容忽視。腳氣病即維生素B1缺乏病，是由于缺乏水溶性維生素B1(又稱硫胺素)引起的全身疾患在采用藥物外治法的同時(shí)，也可配合食物來輔助治療。

　　1、維生素B群：可促進(jìn)細(xì)胞再生，防止腳氣再生。

　　2、維生素C：對(duì)免疫功能頗重要，改善血液循環(huán)及傷口復(fù)原，并能幫助維生素B的吸收。

　　3、鋅：能夠抑制真菌及激發(fā)免疫系統(tǒng)。

　　4、天然藥草：自制保哥果茶，每日飲三杯。也可用保哥果及20滴Aerobic07配制一種烈茶溶液，腳泡15分鐘，可快速取得效果。

　　5、宜吃高蛋白質(zhì)的食物

　　6、多吃各種粗糧

　　預(yù)防腳氣方法

　　1、更換鞋子：

　　腳氣本身屬于足癬，是由于真菌感染腳部皮膚以后導(dǎo)致的一種傳染性疾病，這種疾病在穿潮濕、悶熱、不透氣的鞋子時(shí)，出現(xiàn)的概率非常高，因此建議在日常生活中穿一些寬松、透氣、舒服的鞋子，比如棉布鞋。少穿純塑料的拖鞋或者是靴子，這樣可以降低腳部皮膚因出汗過多不得排解，而引發(fā)的潮濕狀態(tài)，可以在一定程度上可以減少真菌的滋生，能夠起到預(yù)防腳氣的作用；

　　2、注意物品使用：

　　在日常生活中一些接觸腳部皮膚的物品要注意個(gè)人獨(dú)用，不要與他人共用，比如擦腳巾、襪子、鞋、毛巾等，避免因其他人患有腳氣，通過某些物品的交叉使用，讓真菌在健康人群的腳部皮膚滋生。通過物品的單獨(dú)使用，能夠阻斷傳播途徑，也就可以在一定程度上預(yù)防腳氣；

　　3、減少直接接觸：

　　因?yàn)槟_氣本身是一種傳染性疾病，健康人群要減少直接接觸患有腳氣人群的皮膚，這樣可以避免真菌直接接觸健康人群的皮膚而導(dǎo)致傳染。

　　同時(shí)，當(dāng)已經(jīng)確診為腳氣時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，沒有完全治愈之前，不要與他人發(fā)生親密接觸，避免傳染給其他人。

　　那么，有效預(yù)防腳氣的方法如下:

　　一、做好足部衛(wèi)生

　　為了防止腳氣病的形成，做好足部衛(wèi)生是基礎(chǔ)。保持良好的足部衛(wèi)生，以減少細(xì)菌的繁殖：每天至少用溫水和溫和的肥皂浸泡和沖洗腳一次，清洗后干燥，減少汗水和過多的水分。

　　另外，可以在腳上灑爽身粉，有助于保持腳干燥；盡量脫鞋襪或穿涼鞋，讓腳的皮膚呼吸；保證鞋子尺寸適中，讓腳休息，因?yàn)槟_壓過大會(huì)加重出汗。

　　二、選擇舒適的鞋子

　　鞋子的選擇也很重要，以防止腳氣病。通常要注意穿皮革、帆布或其他透氣材料制成的鞋子；穿透氣鞋（如拖鞋），以取代緊身鞋（如靴子）， 避免穿塑料鞋；注意經(jīng)常清以清洗的鞋子，并徹底干燥。

　　還要注意，最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋。它們需要時(shí)間干燥。你可以把鞋子放在通風(fēng)的地方，讓它們完全干燥。例如，把鞋子放在室外，在陽(yáng)光下晾干。

　　三、選擇合適的襪子

　　為了防止腳氣病，我們還應(yīng)該注意襪子的選擇。最好穿干凈的襪子，由棉、羊毛或其他吸濕材料制成，穿厚而柔軟的襪子，可以幫助吸收汗水。

　　要注意避免穿尼龍襪，穿密封鞋時(shí)一定要穿襪子。

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