12種戒煙的方法

　　對(duì)于有煙癮的人來說，戒煙是一件很困難的事情，下面我們就來說說戒煙的方法，歡迎大家閱讀。

　　12種戒煙的方法

　　(1)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

　　(2)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。

　　(3)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等 )

　　(4)、 同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　(5)、將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的'錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。

　　(6)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

　　(7)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

　　(8)、不整條買煙。

　　(9)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

　　(10)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

　　(11)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

　　(12)、問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

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