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夏天吃西瓜有什么好處
夏天最幸福的事情，就是一邊吃西瓜一邊看電視，那么你知道夏天吃西瓜有什么好處嗎，下面小編為大家介紹8個夏天吃西瓜的好處，歡迎大家閱讀。
夏天吃西瓜有什么好處
1、改善皮膚
如果你長期和自己皮膚上的斑斑點點作斗爭，或者你只是想讓皮膚更有光澤，那試著每天吃1片西瓜吧。根據(jù)專家們的說法，西瓜中的維生素A有助于促進身體組織的生長，從而使全身皮膚煥然一新。
2、促進心臟健康
根據(jù)現(xiàn)有的研究結果顯示，西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能。更重要的是，維生素C、類胡蘿卜素和鉀有助于降低膽固醇，讓你的心臟遠離各種危險的環(huán)境。雖然有這方面的好處，但是不要把西瓜當成救命藥，正在經歷胸痛或者心臟問題比較嚴重的人，應該立即尋醫(yī)治療。
3、改善腎功能
經歷過腎結石的人該知道，那是何等的疼痛與絕望呀!不想被病痛折磨，保持腎臟健康是很重要的。西瓜不能說能完全防止腎結石，但是它不會給你的腎臟帶來額外的壓力，且能增加你的尿液流動，清除身體內多余的液體，減少患腎結石的風險。
4、改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜，也有助于你的整體視力和眼睛健康。這種好處，也得益于它含有的維生素A，這是一種能幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲癥的營養(yǎng)素。
5、令骨骼更加健康
隨著年齡的增長，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行動自如。骨骼要是脆弱，稍微磕磕碰碰就說骨折什么的，比較危險。幸運的是，西瓜中含有番茄紅素和鉀，可以令骨骼和關節(jié)更加強壯，從而降低受傷或骨質退化的風險。
6、穩(wěn)定血壓
許多人試圖通過飲食和運動來降低血壓，可以告訴你，西瓜也絕對應該包含在這些飲食計劃當中。因為西瓜中含有大量的鉀和鎂，對穩(wěn)定血壓非常有益。
7、緩解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和減輕肌肉酸痛這方面也非常棒。一項研究發(fā)現(xiàn)，與飲用安慰劑的.人相比，受試者在鍛煉之前喝西瓜汁，運動的24小時后，肌肉酸痛感會降低更多。但是由于西瓜汁中的果糖較高，建議不要喝西瓜汁，吃整個水果可能會更好。
8、抵抗哮喘
對于普通人來說，吃西瓜可以幫助預防哮喘。因為西瓜中有大量的維生素C。對于那些已經有哮喘疾病的人來說，吃西瓜可以改善病情，其中的營養(yǎng)可以令整體肺部更加健康。
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3.西瓜的功效與作用
8.什么人不能吃西瓜
10.吃西瓜的好處與壞處
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