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促進消化的食物有哪些

時間:2022-09-28 11:49:50 健康 我要投稿
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促進消化的食物有哪些

  消化不良的危害很大,那么吃什么可以促進消化呢,下面小編為大家介紹8種促進消化的食物,歡迎大家閱讀。

促進消化的食物有哪些

  促進消化的食物有哪些

  1、大白菜

  大白菜能促進胃腸蠕動,這是因為大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。

  2、西紅柿

  西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。

  3、蘋果

  蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

  4、山楂

  山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

  5、獼猴桃

  獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  6、檸檬

  檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的.維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

  7、葡萄柚

  葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進消化功能,營養(yǎng)也易被吸收。

  8、酸奶

  酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

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