女人吃葡萄的好處有哪些

　　小編的妹妹很喜歡吃葡萄，因此她的皮膚和身體都很好，那是因?yàn)槠咸褜ε�人來說可是有很多好處的，下面我們一起來了解女人吃葡萄的好處吧，歡迎大家閱讀。

　　女人吃葡萄的好處有哪些

　　1、減肥作用

　　正確食用葡萄具有減肥功效。具體的食用方法是飯前慢嚼300克葡萄，再吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪較低的食物，如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里飽足感強(qiáng)，加上高蛋白食物延長消化時(shí)間，能維持較長時(shí)間不饑餓。

　　2、軟化血管

　　在葡萄的皮、核和汁中有一種天然的抗膽固醇物質(zhì)和抗真菌化合物，能對抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力，對防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血癥、脂肪肝、視網(wǎng)膜炎都有一定作用。

　　3、滋肝補(bǔ)腎

　　葡萄性平味甘酸，能滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨。熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨無力者，可將其作為補(bǔ)品。葡萄還有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，用于脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。

　　4、健脾和胃

　　葡萄含糖量達(dá)15%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的.含量會(huì)相對提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中的糖屬單糖，可很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用鮮葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

　　葡萄的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、葡萄中含較多酒石酸。

　　2、葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

　　3、葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。

　　4、葡萄干含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中大部分營養(yǎng)在葡萄干中被濃縮。

　　5、葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的'較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

【女人吃葡萄的好處有哪些】相關(guān)文章：

吃葡萄的好處有哪些03-30

秋天吃葡萄的好處有哪些04-22

女人吃阿膠有哪些好處03-30

女人吃辣椒的好處有哪些03-30

女人吃茭白的好處有哪些03-30

女人吃荔枝的好處有哪些03-30

女人吃綠豆的好處有哪些03-30

女人吃冬瓜的好處有哪些03-30

女人吃楊梅的好處有哪些03-28