- 相關推薦
男人貧血有什么癥狀
貧血是很常見的一種情況，特別是對于孩子或女人來說，但對于男人來說，也會貧血嗎?答案是會的。那么男人有什么癥狀呢?一起來看看吧
男人貧血有什么癥狀
1、容易疲勞。
體內氧氣不足的話，人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重者會出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀。
2、早上起不來。
體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。
含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現(xiàn)異常。
若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的情況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫(yī)生的指導進行治療。
5、食欲不振
體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。
男人貧血怎么辦
1、多吃含鐵量比較高的食物
在進行補血的過程中，男性一定要多吃一些紅肉和動物肝臟以及魚肉，這些食物里面含有很多的鐵，其中的血紅素鐵是一種二價鐵，很容易就會被人體所吸收。同時，在生活中男性還要多吃一些豬肝和鹵雞肝等食物，最少一周要吃兩次，還要多吃一些豆制品。
2、多吃高蛋白的食物
就血紅蛋白的原料來說便是蛋白質，在平常的生活里面，蛋白質特別豐富的食物有蛋類、魚類和牛奶以及豆類等食物，通過這些食物都能夠起到良好的補充蛋白質的效果。但是，在進行飲食的.過程中，一定要將葷素搭配起來，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些過于油膩的食物。
3、多吃維生素C
另外，男性朋友在平常的生活中還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圓肉以及胡蘿卜等食物，它們都能夠起到良好的補鐵效果，經(jīng)常吃還能夠預防人體出現(xiàn)貧血的癥狀。而且維生素C還能夠令人體更好的吸收鐵劑，適當?shù)姆靡材軌蜻_到補血的作用。
【男人貧血有什么癥狀】相關文章：
貧血有什么癥狀03-30
男人貧血的癥狀03-30
貧血的癥狀有哪些04-30
孕婦貧血有哪些癥狀04-30
孕婦貧血的癥狀有哪些的04-30
孕婦貧血的癥狀有哪些04-30
嚴重貧血的癥狀有哪些03-31
貧血的常見癥狀有哪些03-31
孕婦后期貧血什么癥狀04-30