夏季健康喝冷飲的小妙招

　　到了夏天，很多人都喜歡冷飲，但是喝冷飲十分傷身的，我們該如何健康喝冷飲呢，下面我們一起來看看吧。

　　夏季健康喝冷飲的小妙招

　　1、中午是吃冰最佳時機

　　真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!

　　中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當?shù)臅r機。

　　2、飯后一小時才吃冰

　　清涼的冰品一下肚，首當其衝的就是消化系統(tǒng)，所以空腹時不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應該在吃飽飯之后，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。

　　3、細細品嘗、慢慢吞

　　如同吃飯要細嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

　　4、先吃配料再吃冰

　　在冰品種類的選擇上，可以盡量選擇吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以讓冰融化一些，也能讓身體循序漸進的適應冰品的.溫度。

　　5、天然、溫熱性食材制成的冰較健康

　　由于冰本身屬于寒性，以天然、溫熱性食材制成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。

　　6、注意熱量，適量吃冰

　　吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。

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