緩解老花眼有哪些方法

　　老花眼是眼病，隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸”衰弱”，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，那么緩解老花眼的方法有哪些呢?一起來(lái)看看吧

　　緩解老花眼有哪些方法

　　1、運(yùn)目眨眼法

　　平時(shí)一有空就利用眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)�；顒�(dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

　　2、按摩明目法

　　每天起床后和就寢前，用雙手的`中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴，無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌”疲勞”，使眼睛明亮。

　　3、揉搓頭皮法

　　頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭部各處。

　　4、導(dǎo)引吐納法

　　腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能抑制”流淚”。

　　5、冷水洗眼法

　　清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘，睜開(kāi)眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果”尤佳”。

　　6、熱水敷眼法

　　每天晚上臨睡前，用40℃~50℃的溫?zé)崴�洗臉。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，熱敷1~2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

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