空調(diào)病吃什么食物
夏季天氣熱，很多地方都開始了開起來空調(diào)哦。那么，空調(diào)病吃什么食物，一起來看看吧
空調(diào)病吃什么食物
1、西紅柿
番茄營養(yǎng)豐富，富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗�具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的`功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3、食醋
對(duì)于長時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。而且，醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等堿土金屬元素，人胃后呈堿性，能調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，減少因體液酸化誘發(fā)的動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。
4、生姜
我國民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對(duì)沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細(xì)菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、家用空調(diào)每年可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
2、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)�？照{(diào)開啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，讓有害氣體排出室外。
3、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌;大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。
4、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng);若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
5、嚴(yán)禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙，保證室內(nèi)空氣新鮮。
6、工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
7、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
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