怎樣保護(hù)牙齒

　　牙齒是我們身體十分重要的組織器官，我們一定要保護(hù)好自己的牙齒，下面小編為大家介紹關(guān)于保護(hù)牙齒的方法，歡迎大家閱讀。

　　怎樣保護(hù)牙齒

　　選好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太軟的牙刷，對于我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。

　　太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷干凈，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適于你的了。

　　找到自己心儀的牙刷之后，每三個月?lián)Q一只，因為久用的牙刷會藏有很多細(xì)菌，會影響人的健康，這個錢不要省。

　　市面上的牙膏有三種

　　一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后，再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。

　　定時刷牙

　　如果想要保持牙齒健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經(jīng)刷過牙了，那么最好就不要再吃東西了!

　　如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，最好也同時取出來洗干凈。

　　刷牙的方法也要對，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結(jié)石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了。

　　定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙

　　別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。

　　張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的.齲齒，早早就補(bǔ)好，此時補(bǔ)牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結(jié)石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

　　多吃蔬菜和含鈣多的食物

　　蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用�？深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

　　牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。