老年人嗜睡怎么回事

　　有很多老年人在生活中會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥的表現(xiàn)，導(dǎo)致白天睡眠過多或者沒事就想睡覺等。那么，導(dǎo)致老年人嗜睡的原因是什么，老年人嗜睡是怎么回事呢?下面是小編整理的老年人嗜睡怎么回事，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　老年人嗜睡怎么回事

　　1、環(huán)境因素

　　老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。

　　2、腦部因素

　　當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。

　　3、身體因素

　　一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。

　　4、藥物因素

　　主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng)。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

　　老人嗜睡怎么辦

　　1、查明病因

　　一向覺少的老年人突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀時(shí)，家人一定要引起警惕，及時(shí)攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據(jù)病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

　　2、堅(jiān)持規(guī)律作息

　　出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫�所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅(jiān)持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

　　3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有益身體健康，原因是運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會(huì)容易出現(xiàn)嗜睡的情況。

　　4、注意合理飲食

　　一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以幫助老年人守護(hù)身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

　　5、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　老年人要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

　　老人嗜睡是怎么的

　　引起老人嗜睡的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、急性腦血管病。如大面積腦梗死可引起腦組織缺血、壞死，從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧以及神經(jīng)功能障礙，從而出現(xiàn)嗜睡、昏迷等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重者可引起死亡，故出現(xiàn)這種情況需立即送醫(yī)進(jìn)行治療。

　　2、缺鐵性貧血。該病是由于外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足所致，可引起面色蒼白、精神倦怠、嗜睡乏力等臨床表現(xiàn)，完善血常規(guī)檢查即可明確診斷，服用硫酸亞鐵可對(duì)癥治療。

　　3、藥物性的因素。如大部分老年人往往會(huì)有睡眠障礙，有長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物病史，如存在過量服用的情況，也可以引起嗜睡的癥狀，需要立即停止服用才能有效改善癥狀。

　　老人嗜睡是什么原因

　　老人嗜睡是什么疾病引起的

　　1、腦梗塞

　　進(jìn)入老年后，由于血管壁受到損傷，因此非常容易患有腦梗塞的情況。雖然說平時(shí)并沒有什么特別明顯的癥狀，但在發(fā)作前會(huì)表現(xiàn)為睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，因此家人在老年人出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要提高警惕。

　　2、老年癡呆癥

　　在老年癡呆癥發(fā)病的前期，老年人也多半都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，所以家人在平時(shí)要多關(guān)注老年人，出現(xiàn)這一情況時(shí)就應(yīng)該及時(shí)的采取治療措施了。

　　3、腦動(dòng)脈硬化

　　如果老年人患有腦動(dòng)脈硬化或者血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時(shí)，大腦中血腦屏障的通透性就會(huì)降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，出現(xiàn)嗜睡。

　　4、糖尿病酮癥酸中毒

　　對(duì)于患有糖尿病的老人，如果突然出現(xiàn)嗜睡的情況，很有可能是由于并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒所導(dǎo)致，因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及早的將老年人送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　5、甲狀腺功能減退

　　進(jìn)入老年后各方面的功能都處于下降的趨勢(shì)，而甲狀腺功能的衰減同樣也會(huì)引起老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，與此同時(shí)還會(huì)伴有怕冷、血脂升高、活動(dòng)能力減弱等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡早的就醫(yī)。

　　遠(yuǎn)離嗜睡及時(shí)緩解疲勞

　　1、大腦嚴(yán)重缺氧

　　危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍

　　大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會(huì)引起頭暈、眼前發(fā)黑、眼冒金星，甚至?xí)炟省⑽＜吧��?現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

　　解乏計(jì)謀：深呼吸

　　大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。

　　2、糖尿病正在發(fā)生

　　危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦

　　大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅�，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相，阿瑟得了糖尿病。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

　　解乏計(jì)謀：查血糖

　　定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

　　3、腦溢血的先兆

　　危險(xiǎn)征兆：手指麻木

　　中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

　　解乏計(jì)謀：不勞累

　　對(duì)患有冠心病、糖尿病、高血脂癥等疾病，要積極治療和控制。要定期測(cè)量血壓、血糖和血液黏度，避免過度勞累。多食含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長(zhǎng)期精神過度緊張，注意腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)結(jié)合。

　　4、可能血壓高了

　　危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛

　　現(xiàn)在，因?yàn)楦哐獕阂�起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應(yīng)掌握自我感覺上述癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動(dòng)，需要提高警惕�？刂聘哐獕菏欠浅Ｖ匾�的，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。

　　解乏計(jì)謀：別生氣

　　要養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定;大便要通暢;飲食要三低二高，日常飲食中多吃低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽)、高蛋白、高纖維素(蔬菜)，控制體重。

　　5、心臟病的信號(hào)

　　危險(xiǎn)征兆：非常疲勞

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。

　　解乏計(jì)謀：人要瘦

　　心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。

　　高速發(fā)展的社會(huì)要求人們有更高的效率和時(shí)間，但是也應(yīng)該適當(dāng)放松自己，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充大腦養(yǎng)分，緩解疲勞才能讓你更高效率的工作。

　　揭秘老人睡覺的十大忌

　　忌晚飯油膩、過飽。晚上飯量盡量少些，不要太油膩。不可吃的過飽，在睡前的一小時(shí)也不要在吃東西，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　忌睡得少。有研究數(shù)據(jù)表明，每天的睡眠時(shí)間保證在7個(gè)小時(shí)以內(nèi)的老人，最少可以延遲2年大腦的衰老。很多老人容易半夜失眠，爬起來看書，看電視等待著睡意的再次降臨。專家建議，即使睡不著也先不要急著起床，靜靜地躺著對(duì)于治療失眠還是有一定效果的。

　　忌穿太厚。特別是在寒冷的冬季。老人們習(xí)慣穿著保暖衣物睡覺，這樣做法不利健康。劉教授說，人在睡眠時(shí)候大腦和肌肉處于休息的狀態(tài)，心跳次數(shù)也減少，肌肉反射能力減弱，脫衣服睡覺可以更好的去疲勞，反之穿著衣服睡覺，會(huì)越來越累，還易引起感冒。

　　忌睡眠環(huán)境嘈雜。著名教授說，對(duì)于睡眠不好的老人，在他們的房間里面最好不要放鬧鐘這樣可以發(fā)出聲響的東西，要遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境。

　　忌睡前過度用腦。有些老人喜歡在睡覺前玩一些智力游戲，像下棋這樣的，這樣會(huì)讓大腦處在一種興奮的狀態(tài)，入眠會(huì)更有難度。專家建議在睡覺前做一些像泡腳，按摩。揉肚子這樣的輕松的事情就好了，有助于睡眠。

　　忌睡前情緒激動(dòng)。人的情緒變動(dòng)，都會(huì)引起大腦神經(jīng)中樞的興奮程度加大，或者也有可能導(dǎo)致紊亂。建議在睡覺前，不要看情感跨度大的影視節(jié)目，太激烈的體育比賽都不適合，在睡前，靜靜地聽聽音樂，或者躺著，更快進(jìn)入睡眠。

　　忌蒙頭而睡。一些怕冷的老人有時(shí)候經(jīng)常是蒙著頭睡覺的，這樣只是增加被窩里面的二氧化碳，導(dǎo)致因?yàn)槿毖醵�引起頭暈?zāi)X脹，眼花等一系列癥狀。

　　忌仰面而睡。對(duì)于老人來說側(cè)著睡覺更具有安全性，可以讓全身的骨骼肌肉自然放松，容易進(jìn)入深度睡眠。那些有呼吸系統(tǒng)疾病或者心腦血管病的老人更加不能夠仰臥和俯臥，易產(chǎn)生胸悶、憋氣。

　　忌對(duì)光而睡。人在睡覺的可以及時(shí)是閉上眼睛還是可以看到光亮，這樣會(huì)讓人睡得不安心，很容易醒過來，建議老人睡覺時(shí)候關(guān)燈。

　　忌當(dāng)風(fēng)而睡。老人睡覺的房間要保持溫暖且由空氣流通，但是不可以讓風(fēng)直接吹到身體，畢竟老人的自我抵抗能力下降，迎風(fēng)而睡，容易感冒。

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