男性如何預(yù)防心臟病

　　上了年紀(jì)后，不少男性就會患上心臟病，那么男性在生活中該如何預(yù)防心臟病呢，下面小編為大家介紹6個男性預(yù)防心臟病的方法，歡迎大家閱讀。

　　男性如何預(yù)防心臟病

　　1.每天一塊巧克力

　　巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強的抗氧化劑，可以保護(hù)機體免受氧化損傷，同時還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動的強大后盾

　　2.規(guī)律房事

　　也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。

　　3.定期獻(xiàn)血

　　男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險將減低86%。

　　4.多交幾個朋友

　　朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的'男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

　　5.多用大腦

　　喜歡動腦筋思考的人，動脈內(nèi)的脂肪積聚就會減少，這樣也就進(jìn)一步降低了可能患上動脈硬化癥的風(fēng)險，因為動脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個非常主要的原因。

　　6.經(jīng)常下蹲

　　因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當(dāng)于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這 樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

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