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心臟病人該注意什么

時間:2022-03-31 08:47:09 健康 我要投稿
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心臟病人該注意什么

  患上心臟病的人,在生活中要多加注意,下面小編為大家介紹關于心臟病人的注意事項,歡迎大家閱讀。

  心臟病人該注意什么

  第一、減肥。

  肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

  第二、少吃蛋黃。

  一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。

  第三、多運動。

  每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的'效果最好。

  第四、戒煙。

  吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn),戒煙2—3年后,患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

  第五、注意飲食。

  平時生活中堅持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  第六、適量飲酒。

  1周喝3—9杯酒為適量,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

  第七、當心糖尿病。

  有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期體檢,對糖尿病“早發(fā)現(xiàn),早治療”。

  第八、控制情緒。

  脾氣暴躁,遇到突發(fā)事件不能控制自己,也容易誘發(fā)心臟病。


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