緩解胃脹的方法有哪些

　　在生活中，應(yīng)該怎么做才能緩解胃脹呢，下面小編為大家介紹關(guān)于緩解胃脹的方法，歡迎大家閱讀。

　　緩解胃脹的方法有哪些

　　1、點(diǎn)按穴位

　　點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點(diǎn)后宜用揉法，避免氣血積聚。

　　2、腹部穴位按摩

　　用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫?zé)崾鏁�、打嗝或排氣為好�?/p>

　　3、熱敷

　　腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)胃腸蠕動，加速氣體排泄。

　　4、調(diào)情志

　　怒傷肝，肝木克脾土，保持心情舒暢，放松繃緊的神經(jīng)，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，也是保持正常的.脾胃功能，緩解胃腸脹氣的關(guān)鍵。

　　5、掌摩腹部

　　以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時(shí)針方向摩腹3-5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓，沿腹部解剖方向，右升左降的順序推動腹部10-20次。

　　6、灸法

　　用燃燒的艾條或艾灸盒對準(zhǔn)相關(guān)的穴位，進(jìn)行熏烤，或用姜片置于相關(guān)的穴位，再用燃燒的艾絨至于姜片上熏烤，可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽氣等作用。

　　中脘穴可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海，一通皆通。關(guān)元穴是補(bǔ)虛的重要穴位。足三里既可調(diào)節(jié)胃腸功能，又能增強(qiáng)身體的抵抗力、免疫力，可選擇應(yīng)用。

　　7、慎飲食

　　注意進(jìn)食要按時(shí)控量、細(xì)嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩，辛辣刺激性食物。

　　消化能力較弱者，可以適量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等，常食稀軟少渣食物也是健脾和胃，避免脹氣的最佳選擇。

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