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造成腳抽筋的原因有哪些
抽筋是怎么發(fā)生的呢?可能很多人會(huì)比較困惑，自己身體一向都比較好，為什么就出現(xiàn)抽筋呢!下面就一起來(lái)看看造成腳抽筋的原因有哪些吧
造成腳抽筋的原因有哪些
局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
環(huán)境溫度突然改變。
情緒過(guò)度緊張。
水分和鹽分流失過(guò)多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)
注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖�？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿抽筋解決辦法
小腿抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的'腳板往上扳，并在抽筋過(guò)后注意小腿肌肉的保暖。
腳抽筋痛起來(lái)雖然非常痛，痛得人半夜醒來(lái)，唯一可以慶幸的是不會(huì)有生命危險(xiǎn)。
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