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大暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果
天氣炎熱的大暑節(jié)氣,應(yīng)該多吃些水果,下面小編為大家介紹6種適合大暑節(jié)氣吃的水果,歡迎大家閱讀。
大暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果
1、西瓜
反正不管怎么說(shuō),西瓜在夏季的時(shí)候都是屬于避暑降溫的一種水果,而在大暑這個(gè)最炎熱的節(jié)氣,吃西瓜是絕對(duì)不能錯(cuò)過的一個(gè)事情。但是你在挑選西瓜的時(shí)候可千萬(wàn)不要去選擇那些奇形怪狀的西瓜哦,因?yàn)檫@些畸形的西瓜吃多了對(duì)身體的壞處是很大的。
2、甜瓜
在天氣炎熱的時(shí)候,我們肯定是會(huì)選擇那些水分多又甘甜的水果來(lái)食用,而甜瓜正是其中的佼佼者,并且甜瓜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不會(huì)比西瓜少多少哦。選擇甜瓜也是在大暑節(jié)氣必吃的水果之一。
3、芒果
芒果也是屬于夏季的一種時(shí)令水果。芒果不僅是非常的好處,其好處也是很多的,比如能清熱解渴、止嘔利尿等。所以說(shuō)在大暑的時(shí)候是可以試試芒果的可口。
4、龍眼
龍眼里面含有非常多的維生素A維生素B和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在平時(shí)的時(shí)候吃龍眼還具有緩解失眠、補(bǔ)血等作用。但是龍眼可千萬(wàn)不要食用太多哦,如果食用太多龍眼的話是可能會(huì)導(dǎo)致紅眼病的。
5、水蜜桃
水蜜桃里面含有很多的維生素、礦物質(zhì)和果酸,其中還具有大量的鐵元素,這些鐵元素還具有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果哦。但是你在吃水蜜桃的時(shí)候切勿空腹吃哦。這樣吃的話對(duì)身體可不好哦。
6、李子
李子在夏季的時(shí)候是一種不可或缺的水果,因?yàn)槔钭永锩婧?5%左右的水分,能夠幫助我們補(bǔ)充身體里面缺失的水果。并且吃李子還具有增加食欲、清胃熱的效果哦。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的'美稱,含糖量在 15% 左右,形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。哈密瓜不僅好吃,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹瀉。
8、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。
9、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋。
10、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停ㄓ褪称罚,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果?/p>
11、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
12、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。
患有水潴留的人可以多吃,利尿,體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃,還要注意西瓜變質(zhì)后不可以吃,容易引起急性胃腸炎。
13、蘋果
蘋果被喻為水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。
一般人群均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
14、椰子
椰肉味甘,性平具有補(bǔ)益脾胃的功效,椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。
15、荔枝
荔枝是夏季嶺南地區(qū)的常見水果,味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是對(duì)人體有益的水果。
荔枝能補(bǔ)充人體大量水分,起到清涼消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱,陰虛火旺、舌苔發(fā)紅、有內(nèi)熱的人不宜多吃,否則會(huì)引發(fā)惡心、頭暈、四肢無(wú)力的不良反應(yīng)。
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