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女性宮寒怎么調(diào)理

時間:2022-03-31 08:50:55 健康 我要投稿
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女性宮寒怎么調(diào)理

  很多女性都有宮寒的問題,“宮寒”的表現(xiàn)多樣,那么女人宮寒怎么調(diào)理呢?下面就一起來看看吧

女性宮寒怎么調(diào)理

  女人宮寒怎么調(diào)理呢

  1、改善體質(zhì)。

  有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

  2、注意保暖。

  宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應該多穿長褲和備一件外套,以免膝關節(jié)和肩關節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時間,應該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。

  3、艾條溫灸。

  是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的`氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

  4、快步走。

  宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運動,平時只要動一下就會容易出現(xiàn)疲勞的情況,其實動則生陽,寒性體質(zhì)的患者更加應該加強運動來改善自身的體質(zhì),最為簡單的方法就是快走,可以通過快步行走的方法,刺激到足底的經(jīng)絡和穴位,可以很好的疏通自己的氣血問題,改善血液循環(huán)的問題。

  5、養(yǎng)成好的生活習慣。

  如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。

  6、減肥要適度。

  由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

  7、別輕易流產(chǎn)。

  流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。

  8、不要動怒。

  由于過勞或易怒會損傷身體陽氣,陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退,導致身體御寒能力下降。