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適量喝咖啡的好處
咖啡是世界三大飲料之一,越來越多的喜愛喝咖啡,那么適量喝咖啡有什么好處呢,一起來看看吧
適量喝咖啡的好處
喝咖啡對皮膚有好處
咖啡可以加速肌膚的新陳代謝,使皮膚加速排出廢舊角質(zhì),淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用,常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化,從而對抗衰老。
喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)兒咖啡,對防癌抗癌都有一定效果。
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到1杯者低21%?Х纫蜻能夠抑制腫瘤增長。
如果女性每天能飲用4-6杯咖啡,那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%-70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是因?yàn)榭Х瓤梢詼p少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。
飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化
飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對地,如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡,分泌的胃液會損傷胃黏膜,從而損害胃部健康。
愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡,有很好的解油膩、助消化的作用。此外,咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高,咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此,喝咖啡有緩解便秘的效果。
喝咖啡保護(hù)肝臟
近幾年來,越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險?Х雀缓亩喾宇愇镔|(zhì)對肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點(diǎn)兒咖啡,對肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處。喝咖啡還可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負(fù)荷過量的人減少患肝病的風(fēng)險,但沒有證據(jù)表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風(fēng)險。
喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的`一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射。如長期操作的電腦、家中的微波爐、電視機(jī)等。有研究明確顯示,咖啡有助于防止放射線傷害。
喝咖啡可緩解運(yùn)動酸痛
運(yùn)動后喝兩杯咖啡,有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項(xiàng)研究報告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動過量造成的肌肉疼痛。值得注意的是,咖啡因雖然有緩解運(yùn)動疼痛的效果,但往往只對不常飲用咖啡的人有效。
喝咖啡能解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。飲酒過后喝適量的咖啡,可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡可防膽結(jié)石
有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)易形成膽結(jié)石的膽固醇,從而減少人們患上最常見的膽結(jié)石病的風(fēng)險。
喝咖啡預(yù)防抑郁
規(guī)律飲用咖啡的人,飲用后會覺得愉快、煩躁感變少了,心境得到改善。有研究表明,煩躁或情緒低落時,喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜。
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