上班族健康有問(wèn)題該怎么辦

　　上班族很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，那么上班族健康有問(wèn)題該怎么辦嗎，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　上班族健康有問(wèn)題該怎么辦

　　1、注意力不集中

　　每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

　　2、視力差

　　吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的.葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

　　3、肌肉損傷

　　每天吃一個(gè)蘋(píng)果。蘋(píng)果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。

　　4、記憶力減退

　　吃點(diǎn)葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

　　下午上班犯困怎么辦

　　1、咬嘴唇

　　這是一個(gè)能當(dāng)場(chǎng)見(jiàn)效的法子，困意突然來(lái)襲時(shí)，可以用力咬上下唇，頭腦會(huì)立刻清醒。

　　2、做深呼吸

　　既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時(shí)不妨做幾個(gè)深呼吸，給大腦供足氧分。

　　3、小口吸氣

　　這個(gè)做法與深呼吸的.原理相似，也是應(yīng)急的方法。當(dāng)突然犯困時(shí)，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說(shuō)“哦”，也有防止打哈欠的作用。

　　4、喝杯飲料

　　碳酸飲料或功能飲料等對(duì)機(jī)體有刺激作用，犯困了喝罐可樂(lè)或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料，能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要適量，否則得不償失。

【上班族健康有問(wèn)題該怎么辦】相關(guān)文章：

面對(duì)脫發(fā)問(wèn)題該怎么辦04-28

上班族健康操有什么05-27

上班族健康午睡有妙招05-26

寶寶有戀物癖該怎么辦06-03

寶寶有口臭該怎么辦03-30

涼席有毛刺該怎么辦08-04

眼角有細(xì)紋該怎么辦03-30

家里有跳蚤該怎么辦04-30

鼻子有黑頭該怎么辦03-30