女性如何保養(yǎng)子宮

　　子宮對于女性來說，是十分重要的，那么女性該如何保養(yǎng)子宮呢，下面我們一起來看看關(guān)于女性保養(yǎng)子宮的方法，歡迎大家閱讀。

　　女性如何保養(yǎng)子宮

　　1、游泳

　　在眾多的運(yùn)動中，游泳是對子宮最有好處的一種運(yùn)動。有運(yùn)動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運(yùn)動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進(jìn)行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

　　2、適當(dāng)吃些深海魚

　　另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠?qū)ε�性朋友身體里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因?yàn)橹灰�前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的.幾率降低。

　　3、更換避孕方法

　　其次，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細(xì)，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜。

　　4、定期婦檢

　　除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補(bǔ)氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進(jìn)行補(bǔ)血，也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來調(diào)理。

　　哪些行為易傷害子宮

　　1、不潔性生活

　　性生活不講究衛(wèi)生，使得細(xì)菌過多的進(jìn)入陰道子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜炎等。

　　2、反復(fù)人工流產(chǎn)

　　現(xiàn)代社會很多醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的女性非常多，每次流產(chǎn)后的女性子宮都會變薄。

　　3、多次妊娠

　　每增加一次妊娠，子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性，子宮患病幾率的可能性顯著增加。

　　4、性生活紊亂

　　如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的.身心健康造成損害，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

　　5、濫用催生藥

　　當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長時，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都往往很少用催生針(催產(chǎn)素)，其實(shí)這是比較科學(xué)的。因?yàn)闉E用催產(chǎn)素的做法相當(dāng)危險，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危害母嬰安全。

　　6、忽視孕前、產(chǎn)前檢查

　　做好孕前檢查及懷孕后定期的產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

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