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產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮

時間:2022-03-31 20:27:14 健康 我要投稿
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產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮

  產(chǎn)后要積極做好子宮的保養(yǎng)工作,才能促使子宮復原,下面小編為大家介紹關(guān)于子宮的保養(yǎng)方法,歡迎大家閱讀。

  產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮

  1、要注意合理飲食

  注意均衡的飲食,尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補酒,如麻油雞酒、人參、當歸藥酒都宜在一周后才食用,因為可能影響子宮收縮,增加出血的問題。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。

  2、要確保產(chǎn)婦及時排尿

  產(chǎn)婦在寶寶出生之后,無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),都要按照大夫的醫(yī)囑,及時的排尿,一般而言,產(chǎn)婦在寶寶出生4--6個小時,就可以進行產(chǎn)后的第一次排尿,盡早排尿,利于子宮的正常收縮,防止尿潴留、膀胱炎的'發(fā)生,促進產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的盡快恢復等有很好的作用。

  3、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位

  產(chǎn)后6~8小時,產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來,第二天可以下床活動,這樣有利于身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

  4、保持清潔衛(wèi)生

  產(chǎn)婦在寶寶出生之后,子宮創(chuàng)傷較大,如果不注意產(chǎn)后的個人衛(wèi)生,很容易導致產(chǎn)婦發(fā)生感染,影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的順利恢復。要注意每天用溫開水清洗外陰,要注意在產(chǎn)后一個星期,產(chǎn)婦要擦浴,注意不能盆浴,要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,只有做到清潔衛(wèi)生,產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復才能得以加快。

  5、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

  產(chǎn)婦哺乳有助性功能保養(yǎng),有助治療產(chǎn)后出血,因為產(chǎn)婦哺乳可以促進子宮收縮,嬰兒吮吸奶水會刺激子宮收縮,子宮收縮可壓緊血管減少出血,因此,母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育,而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。

  6、進行適當運動

  產(chǎn)后可做健身體操,包括抬腿運動、仰臥起坐運動以增強腹直肌張力,縮肛運動以鍛煉盆底肌肉。產(chǎn)褥期間,盆底組織松弛尚未完全恢復,應(yīng)避免從事重體力勞動,避免發(fā)生子宮脫垂。

  7、性生活不宜操之過急

  需要等到身體和子宮各方面都全部恢復之后再進行,并且進行性生活時要注意雙方多溝通,動作幅度不宜過大,注意做好避孕措施,以免給子宮再次帶來受傷的機會。

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