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如何預防慢性咽喉炎

時間:2022-03-31 21:27:08 健康 我要投稿
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如何預防慢性咽喉炎

  慢性咽炎的發(fā)病率很高,因此我們在生活中,要多加預防慢性咽喉炎,下面小編為大家介紹慢性咽喉炎的預防方法,歡迎大家閱讀。

  如何預防慢性咽喉炎

  一是不要吸煙

  煙霧中的有害物質(zhì)對咽喉部是惡性刺激,損害咽腔黏膜而導致免疫力下降,引發(fā)炎癥。

  二是避免粉塵

  改善工作環(huán)境,加強自我保健,擦拭黑板時從上而下,動作盡量輕一些,減少粉塵飛揚。平時不去空氣渾濁、污染較嚴重的地方,避免吸入過多的灰塵或微生物,必要時要戴上口罩。

  三是環(huán)境宜人

  教室及辦公室空氣干燥,過冷、過熱、過濕,都會降低咽部黏膜的'防御能力,致使功能障礙,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室內(nèi)環(huán)境要有適宜的溫度和濕度,注意通風,保持空氣新鮮。

  四是護好口腔

  堅持做到飯后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔衛(wèi)生清潔,可保咽喉遠離炎癥侵害。不要過度用嗓子,女教師月經(jīng)期不要過度用嗓,不能引吭高歌,以免氣流猛烈地震動聲帶,導致聲帶疲勞或損傷。

  五是勞逸結(jié)合

  生活無規(guī)律,經(jīng)常熬夜,過度疲勞,可加重咽喉炎癥狀。因此,要做到起居有時,保證充足睡眠。

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