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缺鐵的表現有哪些
鐵是我們身體必備的微量元素,那么缺鐵會出現什么癥狀呢,下面小編為大家介紹關于缺鐵的表現,歡迎大家閱讀。
缺鐵的表現有哪些
1、疲勞乏力。
有專家表示,鐵是組成血紅蛋白的重要成分,幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏,體內健康血細胞就可能出現不足,就會感到筋疲力盡。
2、呼吸不暢。
美國紐約營養(yǎng)學專家金伯利·穆勒博士表示,人體缺鐵,導致血氧量降低,健身時或者平常走路時會感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。
3、皮膚異常蒼白。
皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀,而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞減少。
4、指甲變脆。
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯癥狀。
5、肌肉酸痛。
身體缺鐵,渾身沒勁,勉強健身更易導致運動后更長時間的肌肉酸痛,因為缺鐵會延長肌肉恢復期。而血鐵水平過低嚴重影響了耐力,使得完成同樣的'運動量非常吃力。
6、注意力難以集中。
有專家表示,在缺鐵的人群中,神經遞質素合成可能發(fā)生改變,進而導致注意力不集中等功能失常問題。
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